반응형 분류 전체보기226 단호박과 어울리는 음식들 오늘은 당뇨가 있는 사람들에게 반가운 식품을 소개하려고 합니다. 단호박은 고소하면서도 밤처럼 단맛이 나서 밤호박으로 알려져 있습니다. 단호박이 입에서는 달달하지만 실제로 칼로리만큼 적은 게 있는데 바로 높은 혈당의 기본인 탄수화물 양입니다. 탄수 화물은 우리 몸에 들어와서 포도당으로 변하여 혈당을 빠르게 혈당을 상승시키니까 탄수화물이 적으면 당뇨 걱정이 없으니까 더없이 반가운 소삭이 되기 때문입니다. 단호박은 당부하 지수도 낮은 편입니다. 당부하지수는 음식을 한 번에 먹을 때 그 속에 들어있는 탄수화물이 얼마나얼마나 혈당을 높이는지를 나타내는 지수입니다. 농촌 진훙청 자료에 따르는 혈당 부하지수를 살펴본다면 단호박은 6.6 고구마는1.15 무려1.15 2 배 이상이 차이가 났습니다. 단호박은 고구마 비슷.. 2024. 3. 28. ★귀를 당기면 나타나는 효과★ 오늘은 귀를 당겨 주면 어떤 효과가 나타나는지를 알아 보겠습니다. ★고혈압 귓바퀴 뒤 움푹 패인 곳을 눌러줍니다. 무리했거나 일시적 흥분이 원인이 되어 혈압이 높아 진 경우에는 귀 잡아당기기로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 귓바퀴의 위쪽 뒷면을 만져보면 움푹 패인 곳이 있는데 이곳을 '강압구'라고 합니다. 우선 귀 뒤쪽에 있는 강압구에 엄지손가락을 대고 귀 표면을 검지로 눌러줍니다. 이렇게 누른 채 귓불의 밑부분까지 쓸어내리며 잡아 당겨 줍니다. 양쪽 귀를 동시에 7~8회 반복해서 합니다. 또 귓불을 당겨주면 뒷목 부위의 혈액순환을 원활하게 해주고 고혈압 환자 특유의 뒷목이 뻣뻣해지는 증상을 부드럽게 해줍니다. 늘 혈압이 높은 사람이라면 습관적으로 아침에 잠자리에서 귀 잡아당기기를 해주면 하루종일 맑.. 2024. 3. 22. * 일본 노인들의 단시* 일본 노인들을 대상으로 응모한 짧은 글 당선작 (천묘. 단시, 川柳. 短詩) 1. 사랑인 줄 알았는데 부정맥. 2. 전구 다 쓸 때까지 남지 않은 나의 수명. 3. 종이랑 펜 찾는 사이에 쓸 말 까먹네. 4. 세 시간이나 기다렸다 들은 병명은 "노환입니다" 5. 일어나긴 했는데 잘 때까지 딱히 할 일이 없다. 6. 자명종 울리려면 멀었는가 일어나서 기다린다. 7. 연명치료 필요 없다 써놓고 매일 병원 다닌다. 8. 만보기 숫자 절반 이상이 물건 찾기다. 9. 몇 가닥 없지만 전액 다 내야 하는 이발료. 10. 눈에는 모기를, 귀에는 매미를 기르고 산다. 11. 쓰는 돈이 술값에서 약값으로 변하는 나이 12. 젊게 입은 옷, 자리를 양보받아 허사임을 알다 13. 이봐 할멈! 입고 있는 팬티 내 것일세. 1.. 2024. 3. 15. 영양이 넝쿨째 들어오는 음식 * 당근 * 공복에, 당근 흉부와 위장의 활동에 좋은 당근. 결론부터 말하면 하루 중 어느 때 섭취해도 좋지만 흉부의 건강을 위한다면 당근 생즙을 아침 공복에 먹는 것이 좋고, 소화를 생각한다면 생당근을 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다. 매일 당근즙을 반 잔씩 마시면 폐암의 발생 위험이 절반으로 떨어진다는 미국 암연구소의 연구 결과가 있을 정도로 당근은 담배를 많이 피우는 사람에게 좋다. 특히 당근즙에 있는 영양소를 온전히 섭취하기 위해서는 아침 공복에 마시자. 당근은 사과와도 궁합이 잘 맞기 때문에 사과와 당근을 껍질째 갈아 아침식사하기 30분 전에 마시면 변비 해소는 물론이요, 눈이 피로할 때도 효과적이다. 참고로, 당근에는 지용성비타민 베타카로틴이 풍부한데, 베타카로틴은 발암물질 및 독성물질을.. 2024. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 57 다음 반응형
