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☆ 이것이 지혜로운 삶이다 ☆ 멀리 있다 해서 잊어버리지 말고 가까이 있다 해서 소홀하지 말라 좋다고 금방 달려들지 말고 싫다고 해서 금방 달아나지 말라 부자는 빈자를 얕잡아보지 말고 빈자는 부자를 아니꼽게 생각하지 말라 악을 보거든 뱀을 보듯 피하고 선을 보거든 꽃을 본 듯 반겨라 타인의 것을 받을 때 앞에 서지 말고 내 것을 줄 때 뒤에서 서지 말라 은혜를 베풀거든 보답을 바라지 말고 은혜를 받았거든 작게라도 보답하고 사소한 일로 해서 원수 맺지 말고 이미 맺었거든 맺은 자가 먼저 풀어라 타인의 허물은 덮어서 다독거리고 내 허물은 들춰서 다듬고 고치고 모르는 사람 이용하지 말고 아는 사람에게 아부하지 말라 죽어서 천당 갈 생각 말고 살아서 원한 사지 말고 죄짓지 말라 나를 용서하는 마음으로 타인을 사랑하고 나를 다독거리는 마음으로.. 2024. 2. 21.
👓 '눈시력'을 단시간에 회복시키는 눈운동법 컴퓨터나 스마트폰 등의 과도한 사용으로 인해 현대인들의 눈 건강과 시력 문제는 최근 큰 폭으로 증가했다고 한다. 이렇게 나빠진 시력을 회복시켜 주는 놀라운 6가지 눈 운동방법과 눈에 좋은 8가지 음식에 대해 알아보자. ★ 시력을 회복시켜주는 놀라운 6가지 눈 운동법 첫 번째는 눈 깜빡이기 운동인데, 눈 깜박이기 운동은 눈을 이완해 주고 건조증을 개선해 줄 뿐 아니라 충혈된 눈을 완화시켜 주는 효과가 있다. 눈을 5초간 강하게 감아준다. 눈을 감을 때에는 과장되게 감아주는 것이 중요하다. 이후 반대로 눈을 뜬 뒤 3~5초간 가능한 크게 눈을 떠준다. 이 동작을 10~12회 반복한다. 두 번째는 이완 운동이다. 만약 눈이 너무 피로해 눈 깜박이기 운동이 부담스러운 경우라면 다음 동작을 통해서도 눈을 이완시킬.. 2024. 2. 16.
스트레스 해소 방법 스트레스를 해소하는 가장 효과적인 방법은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 다음은 일반적으로 효과적으로 알려진 방법들입니다: 1. 신체 활동= 규칙적인 운동은 스트레스를 해소하는 데 매우 효과적입니다. 유산소 운동이나 요가, 태극권 등 원하는 운동을 선택하여 신체 활동을 즐기세요. 2. 균형 잡힌 식단=올바른 식단은 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 줍니다. 신선한 과일과 채소, 고기와 양념을 조화롭게 섭취하여 영양을 충분히 공급하세요. 3. 수면= 충분한 휴식과 수면은 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 편안한 환경에서 휴식을 취하세요. 4. 휴식과 취미=일상 생활에서 휴식을 취하고 취미 생활을 즐기는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 읽기, 그림 그리기, 음.. 2024. 2. 13.
보고 또 봐도 좋은글 게으른 사람에겐 돈이 따르지 않고 변명하는 사람에겐 발전이 따르지 않고 거짓말하는 사람에겐 희망이 따르지 않고 간사한 사람에겐 친구가 따르지 않는다, 자기만 생각하는 사람에겐 사랑이 따르지 않고 비교하는 사람에겐 만족이 따르지 않는다, 먹을 것이 없어 굶는 사람도 딱하지만 먹을 것을 앞에 두고도 이가 없어 못 먹는 사람은 더 딱하다. 짝 없이 혼자 사는 사람도 딱하지만, 짝을 두고도 정 없이 사는 사람은 더 딱하다. 땅은 절대 거짓말을 하지 않는다. 채송화 씨를 뿌리면 채송화를 피우고 나팔꽃 씨를 뿌리면 나팔꽃을 피운다, 정성은 절대 거짓말을 하지 않는다. 나쁜 일에 정성을 들이면 나쁜 결과가 나타나고, 좋은 일에 정성을 들이면 좋은 결과가 나타난다. 잘 자라지 않는 나무는 뿌리가 약하기 때문이고 잘 날.. 2024. 2. 5.

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