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<올해 104세, 시인이 되고 싶습니다> [‘아무튼, 봄’ 희망 편지] 강연을 마치고 승강기를 기다리는데, 한 노인이 오더니 “선생님, 정말 100세 넘으셨습니까?” 물었다. 할 말이 없어 “어머니께서 알려준 나이니까 맞을 겁니다”라고 답했다. 노인은 “저는 92세인데요…”라면서 떠나갔다. 자기 나이와 비교해 내 모습이 믿기지 않았던 모양이다. 어떤 때는 나 자신에게 중얼거린다. 90을 넘긴 건 확실하다. 80대에 아내를 보내곤 집이 비어 있는 것 같더니, 90에 안병욱·김태길 교수와 작별한 후에는 세상이 빈 것처럼 허전했다. 그런데 어느새 100세를 넘겼다는 사실엔 나조차 공감하기 쉽지 않다. 100세가 넘어 제주나 부산으로 비행기를 탈 때마다 난처한 일을 겪었다. 내 주민증으로 예약한 탑승권은 기계가 인식하지 못한다. 02세가 되기도 하고 .. 2024. 1. 24.
❤️혈액순환을 촉진시키는  운동❤️ 혈액순환이 잘되려면 열심히 운동해야 합니다. 어떤 운동이 좋은지 알아 봅시다. 1. 다리를 높게 올리기 다리를 높게 올리는 것은 간단하지만 근육을 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 운동이다. 뿐만 아니라 하체의 혈액순환을 촉진시키는 데도 좋다. 긴장으로 인해 생긴 염증을 감소시키는 데 효과적이기 때문에 정맥류가 있을때 이 운동을 하면 좋다. 바닥이나 침대에 눕는다. 다리를 천정 쪽으로 높게 올린다. 이때 다리를 쭉 뻗는다. 이 자세를 몇 초간 유지한 후, 무릎을 구부렸다 다시 다시를 쭉 뻗어 올린다. 15-20회 정도, 혹은 편안해질 때까지 계속 반복한다. 2. 앉아서 자전거 타기 물론 자전거를 진짜로 타는 것도 좋지만, 자전거를 타는 것처럼 다리를 움직이는 것도 여러모로 좋다. 복근을 키우는 데 도움이 되.. 2024. 1. 19.
🌼 바세린의 기가막힌 활용법🌼 바세린의 무궁무진한 활용법에 대해 알아볼 텐데요. 내용에 들어가기 앞서 바세린의 유해성에 대해 의문을 갖는 분들이 있으실 텐데요. 19세기 중반 미국의 로버트 치즈브로라는 화학자가 만들어낸 제품으로 치즈브로 씨는 1837년에 태어나 1933년까지 무려 96년을 건강하게 살았다고 합니다. 사람들이 그에게 장수와 건강의 비결을 물을 때마다 "하루 한 번, 바세린 한 숟갈" 이라고 답했다고 하는데요. 실제로 체내에서 특별한 기능을 하지 않기 때문에, 만에 하나 섭취를 한다 해도 별 탈 없이 체외로 배출된다고 하니 걱정하지 않으셔도 될듯 싶습니다. 그럼 바세린 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 각질제거 - 팔꿈치나 발뒤꿈치의 각질, 갈라짐 등에 바세린은 아주 효과적입니다. 잠자기 전 샤워 후 면봉을 이.. 2024. 1. 17.
공항장애 사는 게 힘들어지고 경쟁 속에서 살아남으려고 하다 보니까 여러 가지 마음의 병이 생기는데 오늘은 공황장애에 대해서 알아보려고 합니다. 불안장애의 한 종류인 공황장애는 명확한 근거나 원인 없이 과도한 불안과 공포감을 느끼는 공황 발작 상태가 반복적으로 일어납니다. 당장에 죽을 것만 같은 고통과 불안감으로 정신적인 고통은 물론 신체적으로도 이상 증세가 동반한다면 공황장애와 관련해 정확한 검사와 진단을 받아 보아야 합니다. 공황장애 의심 증상 체크리스트 공황장애는 다양한 연령대에서 발생할 수 있으며 예기치 못한 공황발작으로 일상생활에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 공황발작은 특정한 조건에 의해 발생되는 증상이 아닙니다. 일상생활에서 지속적으로 스트레스가 누적되고 이를 건강한 방법으로 해소하지 못할 경우 예.. 2024. 1. 16.
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