전체 글220 ❤️혈액순환을 촉진시키는 운동❤️ 혈액순환이 잘되려면 열심히 운동해야 합니다. 어떤 운동이 좋은지 알아 봅시다. 1. 다리를 높게 올리기 다리를 높게 올리는 것은 간단하지만 근육을 튼튼하게 하는 데 도움이 되는 운동이다. 뿐만 아니라 하체의 혈액순환을 촉진시키는 데도 좋다. 긴장으로 인해 생긴 염증을 감소시키는 데 효과적이기 때문에 정맥류가 있을때 이 운동을 하면 좋다. 바닥이나 침대에 눕는다. 다리를 천정 쪽으로 높게 올린다. 이때 다리를 쭉 뻗는다. 이 자세를 몇 초간 유지한 후, 무릎을 구부렸다 다시 다시를 쭉 뻗어 올린다. 15-20회 정도, 혹은 편안해질 때까지 계속 반복한다. 2. 앉아서 자전거 타기 물론 자전거를 진짜로 타는 것도 좋지만, 자전거를 타는 것처럼 다리를 움직이는 것도 여러모로 좋다. 복근을 키우는 데 도움이 되.. 2024. 1. 19. 🌼 바세린의 기가막힌 활용법🌼 바세린의 무궁무진한 활용법에 대해 알아볼 텐데요. 내용에 들어가기 앞서 바세린의 유해성에 대해 의문을 갖는 분들이 있으실 텐데요. 19세기 중반 미국의 로버트 치즈브로라는 화학자가 만들어낸 제품으로 치즈브로 씨는 1837년에 태어나 1933년까지 무려 96년을 건강하게 살았다고 합니다. 사람들이 그에게 장수와 건강의 비결을 물을 때마다 "하루 한 번, 바세린 한 숟갈" 이라고 답했다고 하는데요. 실제로 체내에서 특별한 기능을 하지 않기 때문에, 만에 하나 섭취를 한다 해도 별 탈 없이 체외로 배출된다고 하니 걱정하지 않으셔도 될듯 싶습니다. 그럼 바세린 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 각질제거 - 팔꿈치나 발뒤꿈치의 각질, 갈라짐 등에 바세린은 아주 효과적입니다. 잠자기 전 샤워 후 면봉을 이.. 2024. 1. 17. 공항장애 사는 게 힘들어지고 경쟁 속에서 살아남으려고 하다 보니까 여러 가지 마음의 병이 생기는데 오늘은 공황장애에 대해서 알아보려고 합니다. 불안장애의 한 종류인 공황장애는 명확한 근거나 원인 없이 과도한 불안과 공포감을 느끼는 공황 발작 상태가 반복적으로 일어납니다. 당장에 죽을 것만 같은 고통과 불안감으로 정신적인 고통은 물론 신체적으로도 이상 증세가 동반한다면 공황장애와 관련해 정확한 검사와 진단을 받아 보아야 합니다. 공황장애 의심 증상 체크리스트 공황장애는 다양한 연령대에서 발생할 수 있으며 예기치 못한 공황발작으로 일상생활에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 공황발작은 특정한 조건에 의해 발생되는 증상이 아닙니다. 일상생활에서 지속적으로 스트레스가 누적되고 이를 건강한 방법으로 해소하지 못할 경우 예.. 2024. 1. 16. 🧡 된장으로 몸이 튼튼 한국 갤럽이 15세 이상 1,728명을 대상으로 한국인이 좋아하는 음식 톱 5를 발표한 것을 보면 1위는 된장찌개, 2위는 김치찌개, 3위는 김치, 4위는 불고기, 5위는 비빔밥의 순으로 나타났다. 된장이 이처럼 사랑받는 이유는 한국인 고유의 입맛에 잘 맞고 부담 없이 먹을 수 있는 음식이기도 하지만 다양한 건강 기능효과까지 지녔다는 연구 결과가 꼬리를 잇고 있다. 신문에 난 칼럼을 보았다면서 어느 신부님께서 전화하셨다. 하체가 약해 다리가 후들거려 잘 걷지 못한다는 것이다. 그래서 된장을 자주 드시면 하체에 힘이 올 것이라고 알려 드렸더니, 그동안 된장 섭취에 소홀했다면서 자주 먹겠다고 하신다. 하체가 약하다면 신장계통의 허약으로 볼 수 있는데 된장이 신장을 강화하고 하체를 강하게 해 준다. 어느 성도.. 2024. 1. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 55 다음
