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식후에 할 일 1. 일계 (一誡) 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(聯動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라져 담배 속의 유독물질이 더 많이 인체 내에 흡수된다. 2. 이계(二誡) 식후에 바로 과일을 먹지 말것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것 이라고 생각한다. 그러나 정반대로 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일 속에 포함된 단당류(單糖類 : 포도당, 과당 등) 물질이 위 속에 정체되고 효소로 인해 발효되어 뱃속이 부풀어 오르고 부글부글 끓게 된다. 과일은 밥 먹기 30분~1시간 전에 먹거나, 식사 후 2시간 지나서 먹는 것이 가장 좋다. 3. 삼계(三誡) 식사 후에 허리띠를 풀지 말 것. 허리띠를 늦추면 복강 내의 압력이 갑자기 떨어지며, .. 2023. 9. 23.
당신이 좋다. 그냥 좋다. 그냥 이라는 말에는 수많은 이야기가 뒤따른다 그냥 좋다거나 그냥 마음이 간다거나 그냥 편안하다는 이야기는 그냥 성립되지 않는다 그 사람이 그냥 좋다는 말은 수많은 이야기들이 모여야 입 밖으로 나올 수 있다. 그저 한 번의 만남으로 그냥 그 사람이 마음에 든다, 라고 할 수 없다. 보이지 않는 수많은 끈을 서로에게 단단히 묶고 난 후에야 "그냥"이라는 말을 쓸 수 있다. 서로를 배려하는 마음의 끈 상대를 존중하는 존경의 끈 감사가 담긴 사랑의 끈들이 얽히고설켜 풀 수 없을 정도가 될 때 비로서 "그냥"이라는 말을 쓸 수 있다. 그 수많은 이야기를 담은 "그냥"이라는 말을 진심으로 쓸 수 있는 누군가가 있다면 성공한 인생이라 할 수 있지 않을까. 당신이 좋다. 그냥 좋다. -전승환 ‘행복해지는 연습을 해요’.. 2023. 9. 23.
유익한 생활 정보들 1. 참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 3. 숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 4. 폐경여성에게는 콩, 자두가 좋은 식품이다. 5. 복숭아 과육은 담배의 니코틴독을 푼다. 6. 녹차>우롱차>홍차 순으로 항암 효과가 크다. 7. 당뇨병에는 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다. 8. 뿌리채소(감자,고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다. 9. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다. 10. 콩의 비린 맛(식물성단백질 아이소폴라본)은 증식을 억제한다. 11. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다. 12. 바나나,파인애플,망고,멜론 등 열대과일은 냉장고에 넣지 않는다. 13. 떡갈나무.. 2023. 9. 22.
지금은 사랑 운행 중 지금은 사랑운행 중입니다! 사랑 벨트 꼭 매어 주십시오~~~♬ 만남을 출발로 행복으로 가는 여행길에 당신과 함께 갑니다~♬ 간혹 슬픔의 마을과 미움의 터널을 지나게 되더라도 결코 한눈 주지 마십시오~ 가급적 브레이크는 밟지 않을 것이니 정 휴식이 필요하시면 귓속말로 살짝 얘기해 주십시오~ 하지만 휴식은 길지 않습니다. 당신과 함께 해야 할 길이 아주 멀기 때문에 쉼 없이 가겠습니다. 간혹 비포장 도로나 꼬부랑길을 지날 수 있으나 저를 믿고 가십시오~ 당신의 사랑 여행이 목적지에 무사히 이를 수 있도록 당신만의 기사가 될 것입니다. 간혹 멀미가 난다거나 여정길이 지겨울 때면 내가 우스갯소리로 당신을 즐겁게 해 주겠습니다. 내가 가진 여유를 드리겠습니다. 사랑의 연료가 충만해 있습니다~♬ 믿음의 윤활유가 가.. 2023. 9. 22.

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