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몸을 늙게 만드는 습관 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관. 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담하는 것. 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀다. 그러므로 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴. 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉽고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 그러므로 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만. 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경 쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족. 하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사람들은 운동을 관.. 2023. 9. 13.
늙지 않는 비결 🍒(쉿! 나만 알자!) 늙지 않는 비법 10가지🍒 평소 습관만 잘 들여도 늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다. 매일매일 아래의 방법대로만 해도 나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다. 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. [鶴의 胃는 항시 절반만...] 02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다. 04. 매일 30분 정도 걷는다. - 다리는 제2의 심장이라고 한다. - 노화는 다리로부터 온다. - 시선은 15도 상단을 보고 걷는다. - 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다. 05. 호흡을 깊게 .. 2023. 9. 13.
☆ 삶의 다짐 ☆ 세상에 그 어느 곳이 당신의 따스한 마음보다 포근하고 편안할 수 있을까요. 오늘도 이렇게 맘 편히 지낼 수 있는 여유로움은 함께 사랑을 나눌 수 있는 우리 마음이 있고 진정한 사랑을 주고받을 수 있는 당신이 있어 오늘도 당신 곁에 머무르면 이렇게 맘 편히 살아갈 수가 있답니다. 내 삶에 힘이 되어 주고 느을 내 곁에 머물러 있는 당신은 언제나 기쁨으로 다가오는 내 마음에 행복이랍니다. 당신과 따뜻하게 나눌 수 있는 참다운 정 하나면 그 어떤 시련이 찾아올지라도 서로가 사랑으로 보듬어 주면서 행복하게 살아갈 수가 있답니다. 세상에 더없이 소중하고 아름다운 당신 생각만 해도 끔찍이도 좋은 당신 어느 시인의 말처럼 나는 당신의 나무가 되고프답니다. 한 번 자리를 정하면 단 한 번도 움직이지 않는 나무처럼 나도.. 2023. 9. 13.
피부 관리 노하우 1. 피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝! 2. 기미없애는 법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다. 3. 지친 피부에 생기를 불어넣는 방법 오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다. 머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다. 지성 피부의 피지 제거에도 더할 나위없이 좋다. 4. 여드름 퇴치법 무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다. 잠들기 전에 바르고 마사지해 주면 OK! 5. 튼살 방지법 건강 식품 코너나 일부대형 할인점에서 구할 .. 2023. 9. 12.

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