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☆공복에 먹으면 안되요☆ 공복에 먹으면 나쁜 음식은 다양한 요인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 공복에 먹으면 소화에 좋지 않은 음식은 다음과 같습니다: 1. 과도한 당류: 당분이 많은 음식은 공복에 섭취하면 혈당 수준을 급격하게 올리고 빠르게 내리는 경향이 있습니다. 이로 인해 에너지 크래시를 경험할 수 있습니다. 따라서, 사탕, 과자, 단 음료 등의 과도한 당류 함유 음식은 공복에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 잠을 깨기 위해서 커피를 마셔도 카페인으로 위산을 과다 촉진해서 위벽을 자극하기 때문에 위장 질환이 있는 사람은 조심해야 합니다. 2. 지방과 유제품: 공복에 지방이 많은 음식이나 유제품을 섭취하면 소화에 부담이 될 수 있습니다. 이는 소화 시간이 오래 걸리고 소화 과정에서 불편을 초래할 수 있습니.. 2023. 7. 18.
★혈관 건강에 좋은 음식★ 혈관 건강에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 고구마: 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 풍부하며 혈액순환을 도와줍니다. 2. 아몬드: 단백질과 지방산이 풍부하며 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선시켜 주는 데 도움을 줍니다. 3. 블루베리: 항산화 작용이 강한 폴리페놀류와 안토시아닌 등의 성분으로 인해 협심증 예방 및 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 4. 참깨나 겉귀리 등의 종자류: 오메가-3 지방산 함량이 매우 높으며 이것들은 콜레스톨 수치를 낮추고 염증성 반응 억제하는데 큰 역할을 합니다. 5. 연어나 참조기 같은 해양생물 : 오메가-3 지방산 함유량도 많지만 DHA(디하옥사노익살람)라는 성분도 포함되어 있습니다. 6. 시금치 : 비타민 A, C, E, K, B군 그.. 2023. 7. 16.
🎈뇌졸증 예방에 좋은 음식들🎈 뇌졸중 예방을 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다. 1. 건강한 식습관 유지: 과다한 나트륨 섭취를 피하고, 적정량의 과일, 채소 및 식이섬유 함유 식품을 먹어야 합니다. 2. 체중 관리: 비만은 뇌졸중 발생 위험 요인 중 하나입니다. 규칙적인 운동과 올바른 식습관으로 체중을 조절하는 것이 좋습니다. 3. 금연: 담배 연기에 포함된 화학물질로 인해 혈압 상승 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있으므로 금연하는 것이 좋습니다. 4. 음주 제한: 알코올 섭취는 혈압 상승 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있으므로 음주량을 제한하는 것이 좋습니다. 5. 스트레스 관리와 충분한 휴식 시간 확보: 스트레스와 부적절하게 잘 때도 뇌현상에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔기 때문에 충분한 휴식 시간과 스트렛스 .. 2023. 7. 14.
사람은 나눔으로 인생을 만든다 어느 가난한 부부가 딸 하나와 살고 있는데 딸이 아파서 병원에 입원하게 되었다. “여보, 오늘 수술을 못하면 '수미'가 죽는데 어떻게 해? 어떻게든 해봐!” 아내의 통곡 어린 말이 남편의 가슴을 뚫고 지나간다. 힘없이 병실문을 나서는 남자가 갈 수 있는 곳이라고는 포장마차뿐이었다. 아픔의 시간에 혼자 외로이 견뎌내는 슬픈 원망 앞에는 소주 한 병과 깍두기 한 접시가 놓여 있었다. 우울한 마음으로 술을 마신 남자가 어둠이 누운 거리를 헤매다가 담배 한 갑을 사려고 멈춰 선 곳은 불 꺼진 가게 앞이었다. 술김에 문 손잡이를 당겼더니 문이 열렸다. 두리번거리던 남자의 눈에는 달빛에 비친 금고가 눈에 들어왔다. 그 순간, '여보 어떻게든 해 봐!' 하던 아내의 말이 뇌리를 스치고 지나갔다. 금고문을 열고 정신없.. 2023. 7. 10.

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