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☕ 보약! 생강차(茶)의 놀라운 효능 1. 생강차(茶)는 살균기능이 있어서 몸속에 나쁜 세균들을 죽인다. 또한 몸 안의 노폐물을 배출시켜 주고 혈액을 깨끗하게 한다. 생강의 강력한 항산화 작용은 암을 예방하고 암세포의 증식을 저지하며 항균, 항바이러스, 항 기생충 작용으로 여러 가지 병원성 균에 대해 강력한 살균작용을 한다. 2. 생강차(茶)의 몸을 따듯하게 하는 기능은 면역력을 높여주어 잔병치레를 예방하며 특히 몸에 나쁜 열은 낮춰주고 좋은 열은 높여 신체 밸런스를 유지시킨다. 3. 매운맛을 내는 '진저롤'과 '쇼가올' 성분은 감기기운, 두통을 완화시키며 가래를 삭이는 작용을 한다. 4. 평소 생강차(茶)를 꾸준히 마시면 소화기관을 따뜻하게 해 주는 효과가 있어, 소화액 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하여 만성적인 소화 불량이 있는.. 2023. 12. 21.
[건강엔 잠이 보약인 6가지 이유] 성인 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적절한 수면이 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 집중력, 기억력 향상합니다. 잠이 부족하면 학습장애와 일의 능률이 저하됩니다. 2. 비만 및 당뇨를 예방합니다. 잠이 부족하면 탄수화물을 체내에 저장하고 대사가 느려져 비만이 되기 쉽고, 당뇨에 걸릴 위험이 높아집니다. 3. 안전사고 예방 잠이 부족하면 낮에 졸리기 쉽고, 실수나 넘어지는 등 안전사고 위험이 높아집니다. 4. 행복감 증가 잠이 부족하면 감정변화가 심하고, 예민하거나 우울해지기 쉽습니다. 5. 고혈압 심장질환 예방 잠이 부족하면 고혈압, 부정맥 및 심장질환의 위험을 높입니다. 6. 면역력 강화.. 2023. 12. 19.
[당뇨병 10대 수칙] 1. 환자 자신이 당뇨병 전문가가 되자 - 환자가 당뇨병을 알고 모르고에 따라 치료 효과가 다르다. - 당뇨병 교육을 반복해서 받자. 2. 당뇨병과 친구가 되자 - 당뇨병을 두려워하지 말라. 잘 다스리면 건강에 도움이 된다. - 긍정적인 생각이 중요하다. 3. 생활습관을 바꾸자 - 잘못된 생활습관을 바꾸면 당뇨병 치료는 반 이상 성공이다. - 당뇨병도 좋아지고 합병증도 예방된다. 4. 잘 먹자 - 식사는 제때, 적당량을 골고루 먹는다. - 당뇨병은 배고프게 지내는 병이 아니다. - 외식, 회식을 피한다. 야식, 간식은 혈당을 올리는 주범이다. 5. 많이 움직이자 - 운동은 일주일에 3번 이상, 한 번에 30분 이상 땀이 나게 한다. - 되도록 걷고, 엘리베이터ㆍ에스컬레이터는 타지 말자. 6. 혈당ㆍ혈압ㆍ.. 2023. 12. 18.
👍 당신이 최고야...!! 👍 아무리 좋은 곳을 가도 아무리 좋은 음식을 먹어도 ​ 아무리 좋은 옷을 입어도 내 것이 아닌 듯 불편할 때가 있다. ​ 하물며 사람은 어떤가? ​ 사회적 위치와 존재감 아무리 괜찮은 사람이라도 ​ 나와 맞지 않으면 함께하는 시간이 불편할 수밖에 없다. ​ 맘 편한 사람 늘 곁에 있어서 소홀할 수도 있는 사람 ​ 하지만 그 마음이 금방 비워질 만큼 소중한 사람 ​ 바로 내 옆에 있는 당신 ​ 당신이 최고입니다. 세상 그 누구보다도.. ​ - 해밀 조미하 - 2023. 12. 18.
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