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공복에 좋은 음식 👍의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 최근 연구결과에 의하면 아침식사를 하지 않는 사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고, 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 때우다시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게 높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장 좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉아침공복 최고의 음식 첫 번째 : 물 대부분 아침에 일어나 가장 먼저 소변을 보실 텐데요 자는 동안 몸 안에 생긴 노폐물을 버리는 행위입니다. 하지만, 자는 동안 땀 호흡등으로 소모된 수분과 소변을 만들기 위해 사용된 수분이 약.. 2023. 8. 22.
관계를 소중히 여기며 살자 쉽게 얻은 것은 쉽게 잃는다는 옛 말이 있다. 지식도 그렇고, 재물도 그렇고, 사람도 그렇다. 내가 쉽게 얻은 것은 남들도 쉽게 얻을 수 있기 때문에 소중함과 사랑스러움이 오래 가지 못한다. 한두 번 만난 사람들에게 나를 알리는 마음이 앞서는 것은 내 부족함을 채우기 위한 나의 이기심 때문이다. 사람은 사람 때문에 마음을 다친다. 다친 마음을 위로해 주는 것도 또한 사람이다. 세상을 살아가면서 내 마음을 다치지 않게 해 주고, 내 마음을 위로해 줄 수 있는 사람만 만날 수 있는 곳이 세상이다. 세상에는 나에게 상처를 주는 사람과 상처를 치유해 주는 사람들이 함께 공생하기 때문이다. 슬픔과 기쁨을 주는 관계가 사람들의 공생관계라면 그 관계를 즐겨야 한다. 슬픔은 피하고 기쁨만 바란다면 그것은 내 욕심이다... 2023. 8. 21.
☆ 치매와 물 ☆ 🔹️인간에게 생기는 치매는 나이 먹고 늙어서 생기는 병이 아닙니다. 🔹️치매는 물을 잘 마시지 않아 생기는 병 중 하나입니다. 🔹️우리 몸은 면역체계가 가동됩니다. 🔹️우리 몸에 물이 부족하면, 물이 없어도 살 수 있는 부분부터 물 공급을 줄여 나갑니다. 🔹️이때가 물을 잘 마시지 않는 30대부터입니다. 4~50대부터는 더 마시지 않습니다. 🔹️그럼 우리 몸 중 어디가 먼저 늙어 갈까요? 피부입니다. 🔹️피부가 말랐다고 죽지 않습니다. 피부가 늙어갑니다. 🔹️그래도 물이 부족하면 어디를 줄여 나갈까요? 🔹️장기입니다. 이 때는 5~60대가 되겠네요. 🔹️그래서 이때부터 여기저기 아파지는 곳이 많아지는 겁니다. 물론 그동안 많이 사용하기도 했지만...... 🔹️최종적으로 물이 부족하면, 뇌에 물 공급이 잘.. 2023. 8. 20.
☆시간의 세가지 걸음☆ 시간은 세 가지 걸음이 있다. 미래는 주저하면서 다가오고 현재는 화살처럼 달아나고 과거는 영원히 정지해 있다. 승자는 패자보다 더 열심히 일하지만 시간에 여유가 있고 패자는 승자보다 게으르지만 늘 바쁘다고 말한다... 승자의 하루는 25시간이고 패자의 하루는 23시간밖에 안 된다. 아무리 높은 산이라도 올라가면 내려와야 하듯이 폭염이 내리쬐다가 또 비가 쏟아지고 다시 폭염이 계속되다 보면 어느새 가을이 다가온다. 절정에 가면 모든 것은 내리막길을 가기 마련이다... 느리게, 그리고 주저하면서 다가오는 것 같지만 미래는 현재가 되는 순간 시위를 떠난 화살처럼 날아가 버린다... 하루하루는 지루한데 일주일은 금방 흩어지고, 한 달이나 일 년은 쏜살같이 날아가고 없다... 우리 만난 지가 언제였더라 하며 악수.. 2023. 8. 16.

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