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★ 인생 명언 ★ 🤣 인생에서 가장 부질없는 것들 🤣 1. 남의 시선을 너무 의식하는 것 2. 지나갈 인연에 목매는 것 3. 끝난 일을 계속 생각하는 것 4. 일어나지도 않은 일을 미리 걱정하는 것 5. 휴대폰을 손에서 놓지 못한 것 6. 무작정 남들이 하는 것을 따라한 것 👉 절대 잊으면 안 되는 사실 1. 힘들 때 누가 곁을 지켜줬는지 2. 힘들 때 누가 내 곁을 떠났는지 3. 잘 됐을 때 누가 기뻐해줬는지 4. 안 됐을 때 누가 기뻐했는지 🌼상황이 안 좋을 때 무조건 떠올려야 하는 말 1. 그럴 수도 있지 2. 오히려 좋아 3. 망하면 어때 4. 일이 망했지 내가 망했냐 범사에 감사하며 살자...! 지금 그대로도 충분히 잘하고 있다. 그리고 앞으로도 당신은 잘 해낼 것이다. 🌹흔들릴 때 다짐해야 하는 것 1. 무슨 .. 2023. 8. 25.
😉나이가 내게준 선물😉 소년 시절엔 - 어서 커서 어른이 되고 - 싶었지만 지금은 -- 세월이 너무 빨리 가서 -멀미가 납니다. 말이 좋아-- 익어가는 거지 날마다-- 늙어만 가는데 그 맑던 총기(聰氣)는 다 어디로 마실을 나갔는지... 눈앞에 뻔히 보이는 것도 이름이- 떠오르지 않아 꿀 먹은-- 벙어리가 되고.. 책장 앞에서 냉장고 앞에서 발코니에서 내가-- 왜 - 여길 왔지? 약봉지를 들고서 약을 먹었는지 안 먹었는지.. 도무지 생각이 나지 않아 집 나간 총기(聰氣)를 기다리며 우두커니 서 있습니다. 다음 날까지 돌아오지 않아서 애태우는 때도 있지요. 이렇게 세월 따라 늙어가면서 나 자신이 많이도 변해갑니다 젊은 날에 받은 선물은 그냥 고맙게 받았지만, 지금은 뜨거운 가슴으로 느껴지고... 젊은 날에 친구의 푸념은 소화해 .. 2023. 8. 24.
날 것으로 먹으면 좋은 음식 1. 견과류 사람들은 기름에 볶은 견과류의 맛을 더 좋아할 수 있습니다. 하지만 요리과정을 거치면서 몇몇 영양소가 감소합니다. 가령 캐슈를 예로 들어보면, 미국농업연구청의 영양소 데이터 베이스에 따르면 캐슈를 볶을 경우 칼로리와 지방이 증가한다고 합니다. 반면 마그네슘, 철과 같은 영양소는 줄어듭니다. 2. 양파 코넬대학 연구팀에 따르면 양파에는 항암작용을 하는 산화방지제와 함께 유황성분이 들어있습니다. 이 같은 성분들은 양파 주스에만 존재한다고 합니다. 먹기에는 부담스럽지만 양파를 날것으로 먹으면 폐암과 전립선암 예방에 효과적입니다. 3. 붉은 피망 중간 사이즈의 피망 한 개는 32칼로리 만을 갖고 있습니다. 또 비타민C의 보고로 성인이 하루 필요한 양의 150%를 함유하고 있습니다. 하지만 섭씨 19.. 2023. 8. 23.
공복에 좋은 음식 👍의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 최근 연구결과에 의하면 아침식사를 하지 않는 사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고, 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 때우다시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게 높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장 좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉아침공복 최고의 음식 첫 번째 : 물 대부분 아침에 일어나 가장 먼저 소변을 보실 텐데요 자는 동안 몸 안에 생긴 노폐물을 버리는 행위입니다. 하지만, 자는 동안 땀 호흡등으로 소모된 수분과 소변을 만들기 위해 사용된 수분이 약.. 2023. 8. 22.

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