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건강130

폭염에 대비 하자 ㅣ[받음] 💥 여러분, 폭염에 대비하세요! 전문가들은 올해가 60년 만에 만나는 후덥지근한 고온이 될 것이라고 경고합니다. 💢 40°C - 50°C 사이의 고온을 극복할 준비를 하세요. 항상 깨끗한 상온수를 천천히 마십시오. 차가운 물이나 얼음은 피하세요. 후덥지근한 날씨에는 다음과 같이 해야 합니다. 🔶️ 무엇을 해야 하고, 하지 말아야 하는 것은 무엇인가? 1. 의사는, 온도가 40°C가 되면 차가운 물을 계속 마시지 말라고 한다. 우리의 작은 혈관이 터지거나 폭발할 수 있기 때문이다. 🔺️ 의사의 친구 중 한 명이 아주 더운 날 밖에서 들어왔는데, 땀을 뻘뻘 흘리며 빨리 열을 식히려고 곧바로 찬물로 발을 씻었다... 그는 갑자기 보이지 않게 되었고 쓰러졌다. 구급차 한 대가 즉시 불려 와 병원으로 .. 2023. 8. 9.
☆삼금과 삼자☆ 세상에서 중요한 세 가지 금이 있는데 '황금, 소금, 지금'이라고 합니다. 죽음 앞에서 황금은 그저 돌덩이에 불과하고, 소금은 언제든지 황금으로 살 수 있으나, 바로 지금은 어떤 것으로도 살 수 없고, 탄생과 죽음의 순간까지 함께 하는 것. 즉 지금보다 중요한 것은 세상에 없다고 합니다. 삶이라는 주어진 시간 속에서 황금보다 더 소중한 것들로 지금을 채워야 합니다. 오늘날 3대 성자는 공자, 맹자, 장자가 아니라 보자, 놀자, 쉬자라고 합니다. ■ 첫 번째는 ‘보자’인데…. 누군가 보고 싶은 사람이 있고, 나를 보고 싶어 하는 사람이 있으면 행복한 사람이고, 나를 보고 싶어 하는 사람이 많이 있으면 행복하고 잘 사는 사람입니다. ■ 두 번째는 ‘놀자’인데…. 같이 놀 사람이 없으면 행복도 멀어집니다. 같.. 2023. 8. 6.
☆공복에 먹으면 안되요☆ 공복에 먹으면 나쁜 음식은 다양한 요인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 공복에 먹으면 소화에 좋지 않은 음식은 다음과 같습니다: 1. 과도한 당류: 당분이 많은 음식은 공복에 섭취하면 혈당 수준을 급격하게 올리고 빠르게 내리는 경향이 있습니다. 이로 인해 에너지 크래시를 경험할 수 있습니다. 따라서, 사탕, 과자, 단 음료 등의 과도한 당류 함유 음식은 공복에 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 잠을 깨기 위해서 커피를 마셔도 카페인으로 위산을 과다 촉진해서 위벽을 자극하기 때문에 위장 질환이 있는 사람은 조심해야 합니다. 2. 지방과 유제품: 공복에 지방이 많은 음식이나 유제품을 섭취하면 소화에 부담이 될 수 있습니다. 이는 소화 시간이 오래 걸리고 소화 과정에서 불편을 초래할 수 있습니.. 2023. 7. 18.
★혈관 건강에 좋은 음식★ 혈관 건강에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 고구마: 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 풍부하며 혈액순환을 도와줍니다. 2. 아몬드: 단백질과 지방산이 풍부하며 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선시켜 주는 데 도움을 줍니다. 3. 블루베리: 항산화 작용이 강한 폴리페놀류와 안토시아닌 등의 성분으로 인해 협심증 예방 및 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 4. 참깨나 겉귀리 등의 종자류: 오메가-3 지방산 함량이 매우 높으며 이것들은 콜레스톨 수치를 낮추고 염증성 반응 억제하는데 큰 역할을 합니다. 5. 연어나 참조기 같은 해양생물 : 오메가-3 지방산 함유량도 많지만 DHA(디하옥사노익살람)라는 성분도 포함되어 있습니다. 6. 시금치 : 비타민 A, C, E, K, B군 그.. 2023. 7. 16.