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건강130

🎈뇌졸증 예방에 좋은 음식들🎈 뇌졸중 예방을 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다. 1. 건강한 식습관 유지: 과다한 나트륨 섭취를 피하고, 적정량의 과일, 채소 및 식이섬유 함유 식품을 먹어야 합니다. 2. 체중 관리: 비만은 뇌졸중 발생 위험 요인 중 하나입니다. 규칙적인 운동과 올바른 식습관으로 체중을 조절하는 것이 좋습니다. 3. 금연: 담배 연기에 포함된 화학물질로 인해 혈압 상승 등 여러 가지 문제가 발생할 수 있으므로 금연하는 것이 좋습니다. 4. 음주 제한: 알코올 섭취는 혈압 상승 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있으므로 음주량을 제한하는 것이 좋습니다. 5. 스트레스 관리와 충분한 휴식 시간 확보: 스트레스와 부적절하게 잘 때도 뇌현상에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔기 때문에 충분한 휴식 시간과 스트렛스 .. 2023. 7. 14.
암을 이기는 식습관 01. 주식을 바꿔라 → 현미콩밥 02. 선조가 즐겨먹던 오곡밥의 비밀 → 잡곡밥 03. 유방암 세포 증식을 억제하는 → 미강 04. 결장암에 탁월한 항암효과 → 율무 05. 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는 → 고구마 06. 유방암과 전립선암에 좋은 → 콩 07. 성인 남자 간암에 효과가 큰 → 작두콩 08. 암을 이기는 탁월한 효과 → 청국장 09. 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 → 된장 10. DHA로 암을 예방하고 장수한다 → 등푸른 생선 11. 면역력을 증강시켜 암을 예방한다 → 새우젓 12. 녹색 밥상을 차려라 → 녹황색채소 13. 녹즙으로 즐겨 먹는 항암식품 → 케일 14. 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 → 브로콜리 15. 어리지만 효능 뛰어난 → 새싹채소 16. .. 2023. 6. 26.
누워서 엉덩이 들기 💘누워서 엉덩이 들기 운동💘 🎋"하루에 수십 번씩 누워서 엉덩이 들기 운동을 하면 모든 허리 통증이 없어지고 머리가 맑아진다." 이 운동을 하면 요통, 좌골신경통 등 허리 통증이 없어지고 머리도 맑아질뿐 아니라 쓸개즙을 정상적으로 분비하여 대장과 간과 쓸개를 호전시켜 준다. 쓸개즙이 강력한 항생제가 되어서 내장의 유해균을 죽이기 때문이다. 이때 잠자고 있던 엉덩이 근육들이 다시 깨어나서 뼈가 잘 움직이므로 머리에 모여 있던 소변 독을 빼주고, 펌프질을 원활하게 하므로 머리와 몸에 있는 요산을 빼주어 머리가 맑아진다. 대장의 유해균은 대장벽을 구멍내어 나쁜 균을 전신에 퍼지게 하고 머리까지 올라가게 되는데, 쓸개즙은 소화를 도와 줄뿐만 아니라 항생제 역활을 하므로 나쁜 균은 죽이고 좋은 균은 회복시켜 준다.. 2023. 6. 13.
★소금 부족으로 일어난 일 1. 어찌 이런일이 ♦️암환자 500만명. ♦️당뇨환자 700만명. ♦️고혈압환자 1000만명 👬 OECD 국가중 1위인 나라. 🇰🇷 이것은 남의 나라 얘기가 아니다. 🍒 지금과 같이 풍요롭고 의학이 발달하고 병 의원이 지 천인 나라에서 어쩌다가 이런 엄청난 사건이 벌어지고 있을까? 🚀 이건 6.25전쟁 보다 더 참혹한 현실이다. 🙋‍♂️ 이 모든 책임은 이나라 의사들에게 있다, 👹 암 이나 👹 당뇨나 👹 고혈압 이나 이 질환들은 공통점이 딱 하나가 있다. 2. 소금을 안 먹어서 일어난 일들 🍭 모든 암은 설탕은 많이 먹고 소금은 적게 먹어서 몸이 썩는 질환이고. 🍭 당뇨는 인슐린이 부족해서 많은 당분을 다 중화시키지 못해서 신장이 망가지는 질환이고. 🍭 고혈압은 혈관에 당분과 지방이 많아서 혈액이 끈끈.. 2023. 6. 12.

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