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★ 탄산음료가 불러오는 질병 ★ 1. 천식 탄산음료에 들어있는 벤조산나트륨은 발진과 습진, 천식 발병과 관련이 있다고 합니다. 방부제로 쓰이는 이 성분은 유통기한 때문에 더 첨가되기도 합니다. 통계에 따르면, 매일 11명의 미국인이 천식으로 사망한다고 하네요. 2. 신장결석 탄산음료를 즐기는 과체중의 백인들은 신장결석(콩팥돌증)에 걸릴 가능성이 크다고 합니다. 음료에 들어 있는 높은 수치의 인산이 결석과 관련이 깊다고 합니다. 3. 당뇨병 탄산음료를 즐겨 마시는 사람은 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 80%나 증가한다는 연구결과가 있습니다. 주로 성인에게서 일어나는 2형 당뇨병이 최근 어린이들 사이에서도 증가하고 있습니다. 이는 어린이 비만과도 연관성이 깊습니다. 4. 비만 탄산음료 섭취량과 체중 증가 사이에는 분명한 연관성이 있습니다. 탄.. 2023. 11. 19.
라면 건강하게 먹는 방법 라면은 ‘식품업계가 낳은 20세기 최고의 걸작이지만, 21세기에 사라져야 할 식품’이라는 말이 나올 정도로 양면성을 지니고 있다. 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 ‘맛’ 하면 라면을 빼놓을 수 없기 때문이다. 한국갤럽 설문 조사결과, 한국 사람들은 평균적으로 일주일에 한 번 꼴로 라면을 먹는다. 그러면서도 “건강에 좋다, 나쁘다” 등 뒷말이 항상 많다. 인스턴트 라면을 발명한 안도 모모후쿠 일본 닛신식품 회장은 96세로 타계할 때까지 매일 점심으로 라면을 먹었다. 라면을 매일 먹어도 건강하다는 것을 보여줘야 한다며 늘 즐겨 먹었던 것이다. 우리나라에서도 라면을 이왕 먹을 거 건강하게 먹자는 인식이 확산되고 있다. 웰빙 라면을 위해 면 반죽부터 신경 써서 밀가루 외에도 감자와 녹두 전분을 포함하는 등 많.. 2023. 11. 19.
무병장수 생활상식 [첫째]:快食(쾌식)입니다 (1) 식사를 잘하셔야 합니다. (2) 식사 때(아침, 점심, 저녁)를 거르지 않고, (3) 맛있다고 과식하지 말고 (4) 생각 없다고 때를 거르지 말고 (5) 소량이라도 맛있게 먹어야 합니다. [둘째]:快便(쾌변)입니다. (1) 정기적으로 배변을 잘해야 합니다 (2) 便秘(변비)는 좋지 않습니다. (3) 배뇨, 배변을 시원하게 해야 합니다 [셋째]:快眠(쾌면)입니다 (1) 熟眠(숙면)을 해야 합니다. (2) 不眠症(불면증)은 사람을 미치게 만듭니다. (3) 잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 합니다. [넷째]:快步 (쾌보)입니다 (1) 걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 합니다. (2) 관절이 좋지 않아서, 또는 不具者라 경쾌하게 걷지 못하면 큰 불행입니다. (3) 몸을 똑바로 세우.. 2023. 11. 18.
보리수의 효능 1. 기침, 가래 보리수나무 열매 40그램, 흑설탕 20그램에 물 1되를 붓고 절반이 되게 약한 불로 달여서 물 대신 수시로 마신다. 곰보배추 20그램, 보리수나무 열매 40그램에 물 한 되를 붓고 물이 절반이 되게 달여서 물이나 차 대신 수시로 마신다. 또는 곰보배추를 말려서 가루 낸 것을 보리수나무 열매 달인 물로 먹는다. 보리수나무 잎을 대신 써도 된다. 보리수나무와 곰보배추를 합치면 천식, 기침, 가래 등에 최고의 명약이 된다. 2. 피를 토하는 데, 월경과다 보리수나무뿌리 80그램에 물 한 되를 붓고 물이 절반이 되게 달여서 하루 3∼7번에 나누어 물 대신 마신다. 3. 알코올 중독, 술독을 푸는 데 보리수나무 잔가지나 뿌리 40∼80그램에 물 한 되를 붓고 물이 절반이 되게 달여서 물이나 차 .. 2023. 11. 17.

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